秋季進補謹防七大誤區

　　隨著秋季的到來，人們也慢慢改變了自己的生活作息、飲食習慣等。很多人都會適當的給自己補一下身體，那秋季進補應該注意什麼問題呢?現在就隨東方女性網小編一起來看看吧。

　　秋季進補謹防七大誤區

　　誤區一、無病亂補

　　有些人身體健康，但是他仍然亂吃一些進補的東西，這樣做既增加了支出，也對身體健康沒有幫助。因此，無病亂補這種做法是不可取的。

　　誤區二、多多益善

　　一些人會有這樣一種錯誤的觀念，沒事吃點補藥，有病治病，沒病強身健康。然而，如果吃太多鹿茸、人參等補品，很可能會引起腹脹、不思飲食等症狀。因此，補品並不是多多益善的，任何東西都應該適量。

　　誤區三、凡補必肉

　　進補，肉不失為一個很好的選擇，因為他的營養價值很好，而且味道也不錯。然而，老年人的腸胃功能比較弱，吃太多的肉類很難消化和吸收，可能會引起身體不適。因此，我們進補不能夠吃太多的肉，清淡的飲食讓你更健康。

　　誤區四、虛實不分

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

　　雖然保健養生不像治病那樣嚴格區別，但根據體質可分為偏寒偏熱兩大類。

　　偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。

　　偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

　　誤區五、重“進”輕“出”

　　隨著人們的生活越來越好，人們的飲食也變得越來越豐富，吃的東西也越來越多。但是，有一個非常不健康的習慣就是，他們並不注重規律性排便，這樣很容易導致人體內垃圾和毒素的積攢，因此，建議大家能夠及時排便。

　　誤區六、以藥代食

　　很多人會吃一些藥物來補身體，但實際上，食補更加健康，有些食物還能夠有效緩解一些小疾病。例如：吃山藥能夠健脾養胃，吃芹菜能夠治療高血壓等;花生、紅棗、蓮藕等也都是不錯的進補食物。

　　誤區七、越貴越補

　　很多人一味地燕窩、魚翅等較貴的傳統補品進補，但是，也並不是東西越貴效果就越好的，我們應該根據自身的情況，正確的選擇適合我們自己的進補方式。