秋季常食三種食物輕鬆去除秋燥

　　第一種、黑芝麻

　　大家一定會覺得很奇怪，為什麼芝麻也能夠去除秋燥?

　　其實，芝麻也是一種中藥，《神農百草經》曾經記載，芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓。”芝麻與冰糖一起搭配食用，能夠有效去除身體內的燥邪，是秋季潤肺祛燥的最佳食品。

　　第二種、山藥

　　中醫認為，山藥能夠有效“補脾氣，益胃陰”，《本草求真》也曾經記載：山藥“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”因此，山藥具有滋陰養肺功效，正是秋季潤肺祛燥的絕佳食品!

　　第三種、銀耳

　　大家都知道銀耳能夠和血益氣，其實，他還能夠益氣清腸、滋陰潤肺，而秋季天氣幹燥，天地之間的燥邪上升，容易損傷身體，因此，我們可以多食用銀耳來去除秋燥。

　　為大家推薦一款銀耳木瓜粥，有效去除秋燥。

　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　做法：

　　1、將薏米洗淨，用清水浸泡2小時;

　　2、幹銀耳清水泡發後清洗幹淨，去掉根部，撕成小朵;

　　3、木瓜去皮去籽切成滾刀塊;