喝牛奶保健有講究 必須知道12原則

　　我們都知道牛奶對於美容護膚而言有十分重要的作用，它可以美白、緊致肌膚、補水保濕等等一係列的護膚作用，讓牛奶的DIY護膚中擁有了崇高的地位。今天，我們就來認真的讀一讀DIY利用牛奶的方法到底有哪些吧!讓你的肌膚可以像牛奶一樣白皙、透徹、美麗!

　　1、吃一些點心;

　　2、加熱牛奶好吸收;

　　3、不要過熱;

　　4、搭配蜂蜜;

　　5、睡前喝奶;

　　6、小口喝奶;

　　7、服藥前後不要喝奶;

　　8、不要混合果汁;

　　9、不要加糖;

　　10、菠菜與牛奶不搭;

　　11、不與巧克力搭配;

　　12、不搭配米湯和粥。

　　牛奶也有一個缺點，就是含有大量的乳糖。患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉，所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。