秋季養生茶 秋季易氣虛常喝養生茶

　　時至寒露，早晚溫差逐漸加大，許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要，然則，進入秋季，身體新陳代謝速度下降，很多人大多經過酷夏，脾胃處於疲勞狀態，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。尤其體質虛弱的人，大多苦訴隻要氣候變化，季節更替，就立馬問題百出，就甭提進補食物了。殊不知，這是氣虛惹來的煩惱，也是衰老的跡象。那什麼是氣虛型體質？能改變自己的體質嗎？其實，隻需每天一杯茶，就能輕鬆助您改善體質。

　　秋季氣虛：

　　形體虛胖，麵色萎黃或恍白，唇色淡白，毛發沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動喜靜，或平時遇風即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細弱的人，我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多為元氣不足，主要原因是先天不足，或後天失養，病後體虛所造成。由於氣虛，肌表不固，稍一活動即容易出汗，遇風寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累後容易頭暈，氣喘。

　　氣虛的人需要補氣，根據中醫的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進，不可峻補，氣有餘便是火，補氣不當，會生內熱，補氣太過，易於滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢？一味補是不妥當的。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久是較好的方法。下麵介紹幾個補氣調體的茶飲方。

　　1、生薑紅棗飲：

　　鮮生薑（老薑）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鍾，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10隻，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次。這種吃法，味道好，營養好，便宜，而且效果不錯。

　　2、活力補氣茶：

　　人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水衝泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　3、甘麥大棗茶：

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　4、人參蜜茶：

　　人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　另外，氣虛質者性格內向，情緒不穩定，膽小喜歡冒險，應培養豁達開朗樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態，不宜過思過悲。平時應注意保暖，不要勞汗當風，應微動四肢，使氣血流通，不可過勞。