喝水的學問 夏季喝水有哪些學問

編輯:東方女性2015-11-28 12:37養生保健
字體:
瀏覽:103次

  水是生命之源。不用說,各位都知道水對於人體的重要性。我們每天都喝水,要說喝水的學問,可能各位就不知道了,那麼下麵大家就一起了解一下吧。

  不渴也要喝水:

  不能等口渴時再喝,口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。

  口渴不能狂飲:

  口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。

喝水的學問,夏季喝水有哪些學問?

  大量出汗應補鹽:

  夏天大量出汗後,應適當喝點淡鹽水。

  出汗後少食冷飲:

  其實,冷開水中水分子大部分處於聚合狀態,不容易滲入細胞,而熱開水中單分子較多,能迅速滲入細胞,使缺水的機體及時得到水分補充。

  不宜多飲純淨水:

  因為純淨水在製作過程中,既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質,也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。