冬季如何養生 冬季養生做好六收才精神

　　在冬季，我們都是講究養生的，更何況天地之氣總有時間的無限的循環，這些循環中包含著生長變化的自然規律。冬季，氣機開始進一步的衰退，這就意味著我們也必然要內收。為適應季節的收，人體也需要有針對性地做到以下的六收哦，具體的就一起來看看吧。

　　收氣

　　這裏所謂的氣指的就是我們的呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽的病症，就是肺氣不收的表現了。肺氣不收大致有兩種原因，一方麵是受了外邪，這時候就不能簡單的收肺氣來治療了，需要我們先發散體內的外寒。

　　還有一個原因就是原因我們的肺氣本身就是不降的，這時一般是不會出現感冒發燒等症狀的，身體也沒有酸和懶等精神不佳的反應，建議大家可以將枇杷葉、杏仁和浙貝各取出10克的分量，用水煎服即可。

　　收神

　　神氣不收可能會出現心煩、失眠等症狀。中醫認為心藏神，但心要藏好神，必須和腎相交，否則心神就會漂浮而難以入睡，嚴重時會伴有心煩。

　　現在就專門針對心神不收的患者，為大家推薦一個《內經》中的方子：半夏秫米湯。這個秘方隻有半夏和高粱米兩味藥材，可以各取20克然後用水煎服，服用這個藥方，可以起到安神化痰的功效哦。

　　如果伴有心煩，可以服梔子豉湯，即梔子、豆豉各10克用水煎服，能夠清心除煩。

　　收精

　　精不收可能表現為遺精、遺尿，這是由於腎的收藏功能下降，如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的症狀出現，就應該考慮補腎固精了。

　　遺精者可取桑螵蛸10克煮水服，遺尿者可取益智仁10克煮水服，二者分別有固精縮尿之功。另外，還可艾灸關元穴（肚臍直下三寸），每次10分鍾，每日1次，也可固腎斂精。

　　收涎

　　中醫將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”，它具有潤澤口腔的作用，並有助於食品的吞咽和消化。

　　《內經》中說：“五髒化液……脾為涎”，脾功能正常的情況下，涎液能潤澤口腔但不溢出口外；若脾胃不和，則往往導致涎液分泌急劇增加，出現流口水等症狀。

　　想“收涎”需要先健脾，小兒流口水可用白術、茯苓、冰糖各10克，共研為末，放入瓷碗中，加水100毫升，入鍋蒸30分鍾，取藥汁分3次服。

　　成人流口水可用白術、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收濕之效。

　　收汗

　　很多人有汗出的異常，有人白天出汗，有人夜間出汗，還有人頭部出汗。一般來說，白天出汗的屬於陽虛不固，可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服。

　　夜間出汗多屬陰虛不斂，可以服用六味地黃丸來緩解；頭部出汗多是體內有鬱滯，建議找醫生具體辨證分析。

　　收液

　　液指的是腸液，腸液不收則表現為腹瀉，腹瀉又可以導致體液的丟失。

　　冬季是腹瀉的高發期，經常腹瀉者，建議用赤石脂30克、蒼術10克用水煎服；還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹，有健脾澀腸的功效。

　　結語：嚴寒幹燥的冬季讓我們的身體總是出現大大小小的狀況，那麼這就體現出冬季養生的必要性了，冬季養生的方式可以說有很多，而小編今天介紹的知識其中的一種，建議大家可以試一試，補充自己的冬季養生方案哦。