女性夏季養生 女人夏季怎樣穿鞋最舒服健康
穿著不合適的鞋子有損健康，甚至會引發多種疾病。穿上高跟鞋的女人平均會在1小時6分鍾48秒後開始腳痛，高達九成的女人曾經有過拇趾外翻、雞眼、扭傷等腳部疾患。當穿上過小或過緊不合腳的鞋走路，腳會很快疲勞，那麼支配腳的神經元--腰的相應部位也會隨之疲勞，而且會通過脊髓到大腦。由於腳上有許多穴位，腳上的病必然會給內髒器官造成影響。
1、綁腿高跟涼鞋：血液流通不暢
很多女性買長裙配綁帶涼鞋，可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。在係帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢，把小腿勒出一節一節的。
2、人字拖：腳型越來越醜
夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛並發炎，嚴重者形成拇指外翻。
3、超薄平底鞋：腳底板壓力大
鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄，人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。平底鞋使人的重心過於靠後，走路時腳後跟砸地，震動可傳到腦部。
4、高跟鞋：踝關節會扭傷
不可否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。但是隻要穿上超過10cm的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落於前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。
過高的後跟則使腳趾﹑蹠骨吃力加大，並受到擠壓，使踝﹑膝應力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。
5、鬆糕鞋：腳部關節扭傷
由於鬆糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了，有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
6、洞洞鞋：腳部滋生腳氣
洞洞鞋從本質上來說是塑料鞋，但由於洞洞鞋的構造及材質，容易積水，並且水分不易被鞋吸收、揮發，它上麵的鞋洞也隻能幫助腳麵透氣，而最需要透氣和幹爽的腳底，卻得不到保護。
夏天人腳容易出汗，隨著汗液的蒸發，洞洞鞋會倒貼在腳麵上，常穿會導致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床，可能導致腳氣等皮膚病。
7、尖頭皮鞋：趾端拇指外翻
過緊的鞋會把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現雞眼﹑胼胝。過鬆的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，蹠底過於用力﹑磨損而疼痛。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。
夏季怎麼穿鞋最健康?
1、如果你所呆的環境使用空調的時間較長，那麼就盡量穿著包腳的鞋，如果你總呆在比較熱的地方，那麼還是穿著涼鞋比較好，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖更防止細菌入侵。
2、很多人都覺得隻要是高跟鞋就對身體不好，這是片麵的。3厘米的鞋如果穿著舒適，對於糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。
3、用鞋帶來調節寬鬆較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。小孩不要穿過緊的鞋，否則會讓腳長成畸形，買鞋時要留出一點空間，腳長大後要及時更換鞋子。
4、長時間的穿著高跟鞋需要更穩更多的下盤力量，腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋。
5、小腿粗的人盡量穿平跟鞋，o型腿要避免長時間穿過高的高跟鞋。
6、鞋的後跟高度要合適，3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。
7、現實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度，實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。
8、鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結實，腳在裏麵卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結實。
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