保健按摩 按摩四大穴位治療頸椎病

　　現在的上班族一由於長期的低頭工作很容易得頸椎病。頸椎病如何治療？如何緩解頸椎病帶來的疼痛，按摩穴位是一個方便，不錯的的選擇，按摩穴位又有什麼作用呢？一起來看看。

　　1、按揉百會穴

　　按摩方法：用食指或中指按壓百會穴(位於頭頂正中央，兩耳尖連線中點處)，持續給力，一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時，再持續30秒，也可延長到1分鍾。

　　作用：此穴可以緩解由於頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等症狀。

　　2、捏風池穴

　　按摩方法：位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鍾左右，以局部有酸脹感為佳。

　　作用：此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

　　3、揉肩井穴

　　按摩方法：肩井穴在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鍾，然後按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。

　　作用：此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　4、揉曲池穴

　　按摩方法：曲池穴位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鍾，然後逆時針方向按揉2分鍾，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

　　作用：此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

　　保健須注意

　　頸椎病就算治療好之後，如果不注意鞏固療效和預防保健，也容易反複發作，這時，還需注意：

　　1適宜的運動適合預防頸椎病的運動有遊泳、頸肩保健操等，遊泳以蛙泳最佳。很多人平時工作時頭部多往前探，應該工作一小時後站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向後收肩，可預防頸肩勞損。另外，雙手十指交叉扶頸後部，少許向前方用力，而頭部則往後傾，堅持6秒，重複3～5次。

　　2適當的體位平時要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌麵上睡覺。回家後也不要放任自己做“懶骨頭”，更不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩裏玩手機等。

　　3、適合的枕頭頸椎病患者對枕頭的要求應更嚴格。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應等於立起來的拳頭高度，而側臥時枕頭高度應等於一拳半的高度。這樣仰臥能維護頸椎原有的生理曲度，側臥時又能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質地要軟硬適中，對頭頸部有承托力。

　　看了以上按摩穴位的作用，想預防或治療頸椎病的朋友們，以後就要多動動脖子，多動動手，按摩按摩了。