保養卵巢必知的暖宮秘籍 推拿穴道滋養回春

　　臨床上定義，女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1%至3%。以中醫而論，關乎到腎、肝、脾三髒，而腎在其中又起著舉足輕重的作用，辨證治療重點，在調補【腎陰腎陽】，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。

　　防卵巢早衰居家調理

　　建議平日應多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品；另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應該至少睡7到8個小時；並且應學會釋放壓力外，適當控製體重也很重要。

　　中醫辯證女性衰老3體質

　　1、陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰酸、失眠、煩躁，可用中藥裏的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。

　　2、陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裏的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。

　　3、氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裏的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。

　　可采用針灸法：取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太衝等為主穴治療卵巢早衰症。

　　暖宮養巢穴道滋養回春

　　1、按摩湧泉穴：俗稱【搓腳心】，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

　　2、按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

　　3、按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

　　4、氣海穴和關元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。

　　5、常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

　　女性卵巢是分泌的重要的器官，對女性容貌、身材、生育有舉足輕重的作用，如果沒有好好保養，卵巢早衰的現象，會有月經不調、皮膚暗黃無光、長斑、易胖、乳房下垂等症狀。