關元穴 男人年過三十不妨常推拿按摩關元穴

編輯:東方女性2015-11-28 19:04養生保健
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  “人過三十天過午”,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,隻有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的幾率,提高生命質量。男科保健,有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈,又稱下丹田,有培補元氣、強壯身體的之功效。

  要找到關元穴很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。

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  按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鍾。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鍾。如果有條件,也可以用艾條灸關元穴,每次10分鍾左右。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。

  此外,中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛,這時,揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

  按摩時,應先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是:將雙手叉腰,從背後摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂脊,髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。

  一般來說,按摩腰眼時身體坐正,兩手握拳自然背向後麵,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可按摩5分鍾,長期堅持有很好的強腰健腎功效。