養胃的方法 中醫按摩法幫你冬季養胃

　　隨著進入這個冬季最冷的時候，好多人身體因為不注意保暖都出現了問題，尤其是比較脆弱的胃，我們知道受涼就會引起胃痛，所以今天小編就給大家介紹中醫養胃的方法。

　　按摩可健胃

　　廣州市紅十字會醫院消化內科副主任醫師張文茹介紹，每天進行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。張文茹建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動力和免疫功能。

　　張文茹提醒大家，如果覺得自己的胃裏泛酸水、惡心、上腹飽脹了，需當心胃病發作了。張文茹告訴記者，受溫度等因素影響，慢性胃炎和消化性潰瘍，常在秋冬季節複發。

　　當心吃出的胃病

　　人在受到冷刺激後，胃腸發生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方麵，由於天氣轉涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃後，使胃及十二脂腸的負擔加重，容易誘發胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導致精神緊張，加上食無定時，飲食不規律，非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。

　　張文茹提醒，在秋冬季節要特別注意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習慣，不僅增加腸胃消化負擔，還容易導致夜間胃酸分泌增加，引發胃痛。有胃病史者，或者胃部已經發生不適的人應盡量少飲咖啡，少飲茶，不進食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。此外，她提醒，有些藥物也會增加胃病發作的機會，有胃病史者要合理用藥，特別要避免長時間服一些解熱鎮痛藥物（如阿司匹林、布洛芬等）及激素類藥物（如強的鬆、氟美鬆等），這些藥物會誘發糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。

　　“對於患者來說，改善生活狀態從某種意義上來說勝於服藥”，張文茹告訴記者，“年輕人要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增強身體素質，提高對氣候變化的適應能力”。此外，秋冬季節要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

　　方法

　　1、兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次。

　　2、然後同法在肚臍（即神厥穴）周圍揉摩各30～50次。

　　3、此外，追加揉摩兩腿足三裏穴（膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處）50～100次。上述按摩每天早晚進行兩次。