養生之道 女性秋季養生5種要多吃的野菜
地菜
學名薺菜。十字花科植物，是一種老少皆宜的可食用野菜。野生薺菜散葉，趴在地上生長，顏色呈灰綠色。民間有“三月三，地菜煮雞蛋”的說法。
吃法常被人們製作成包子或餃子餡。將薺菜炒食、蘸醬涼拌或做湯都可以成為令人垂涎的美味。除此之外，還可以用薺菜來做菜羹，調製出美味的薺菜粥。
功效有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。薺菜全株入藥，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。
蓬蒿
學名白蒿，主根單一，狹紡錘形。頭狀花序，多數，半球形或近球形。花序托半球形，具白色托毛。
吃法白蒿的吃法有許多，可以做包子、餃子餡，摻進玉米麵蒸窩頭，還可以清拌豆腐，也可以蒸熟了吃。
功效主治腫熱咳嗽；咽喉腫痛；濕熱黃疸；熱痢；淋病；風濕痹痛；吐血；咯血；外傷出血；疥瘌惡瘡。
灰灰菜
學名灰菜，藜科，是一年生草本植物，莖直立粗壯，有棱和綠色或紫紅色的條紋，多分枝；枝上升或開展。生於田野、荒地、草原、路邊及住宅附近，中國各地普遍生長。灰菜是苗族的傳統菜肴之一。
吃法每年4—6月采收幼苗或嫩莖葉食用。采集嫩莖葉，入沸水鍋焯過洗去苦味，可製成多種菜肴。切段曬幹用或鮮用。炒前將灰菜在沸水中汆一下。注意：服用後，在強烈日光下照射，可引起日光性皮炎。
功效治療風熱感冒，適合痢疾、腹瀉、濕瘡、癢疹、毒蟲咬傷患者。具有清熱瀉火、通便、解毒利濕、止癢透疹的功效。
麵條菜
別名麵條棵，一年生草本植物。全株有腺毛，節部膨大，一般有花5—10朵，花紫色或粉紅色。莖中部以上分枝較多，葉對生，基生葉略呈匙形。是黃河中下遊地區（特別是河南、山東）人民愛吃的一種野菜。
吃法多以蒸食為主，粉蒸麵條菜已經被大家熟知。除了蒸著吃，可做湯麵的配菜、涼拌、蘸醬，風味頗佳，也可以熱炒、還可以做湯、拌餡用。
功效養陰除熱，治虛弱咳嗽。如將麵條菜全草及嫩莖葉皆入藥，有潤肺止咳、涼血止血的功效，還可治虛勞咳嗽，鼻衄、吐血等症。
秋葵
別名羊角豆，莖直立分枝，被剛毛。葉異型，色豔麗，果實為蒴果，似羊角，綠色或紅色；種子球形，灰黑色。
吃法秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鍾以去澀。秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
功效經常食用幫助消化、增強體力、保護肝髒、健胃整腸。能強腎補虛，是一種適宜的營養保健蔬菜。胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良者宜食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。
告別的炎熱的夏日，迎來涼爽的秋季。不論男女老少都要注意這個多事之秋，由於晝夜之間溫差增大，很多疾病都會找上門來。因此，秋季都要注意養生，早睡早起，注意飲食。在這裏我們要提醒女性朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節。
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