抑鬱症怎麼辦 抑鬱症患者飲食四禁忌

　　抑鬱症是嚴重危害患者精神的疾病，生活中我們很多人多患有輕度的抑鬱症，這時，隻要我們及意識到了自己的抑鬱情緒，及時進行調理，就能避免抑鬱情緒的進一步發展。下麵小編介紹一下抑鬱症患者飲食方麵的調理：

　　1、抑鬱症患者在患病期間要禁食咖啡和糖類食品

　　因為倘若患者在患病期間經常攝入大量的咖啡因和食糖，就會導致體內血糖水平忽高忽低，使大腦的營養供應受到不小的影響。而大腦隻有在持續和穩定的葡萄糖供應下，才能保持情緒的穩定。

　　2、辣醃熏食物忌過量

　　忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

　　3、抑鬱症患者一定要禁酒

　　因為酒中的酒精隻會帶給人們短暫的平靜。很多精神科的專家都指出，喝酒會讓不少抑鬱症息者在醒來的時候變得更加神經質。很多潛在的抑鬱因衰也會被傲發出來，因為酒精會阻止很多對腦部有益的營養物質的吸收。這樣絲奄達不到釋放焦慮和抑鬱情緒。

　　4、避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物

　　例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

　　其實，抑鬱症患者要日常飲食上要禁食的失誤，就是那些對精神有刺激的食物，所以一旦患有抑鬱症的患者，在日常生活中一定要注意做好抑鬱症飲食，不要進食那些能刺激精神的食物，這樣才能幫助患者的病情更好的促進抑鬱症康複。