老年人性生活 維持老年人性機能的九種方法

　　每個人都有享受性的權利，老年人也不例外。但是很多老年人卻有些力不從心了，性機能隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢？下麵我給大家介紹九種方法：

　　1、性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　2、力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　4、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　5、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　6、經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　7、飲食方麵注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

　　8、要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　9、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。