老年人性生活 維持老年人性機能的九種方法

編輯:東方女性2015-11-28 23:47養生保健
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  每個人都有享受性的權利,老年人也不例外。但是很多老年人卻有些力不從心了,性機能隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢?下麵我給大家介紹九種方法:

老年人性生活,維持老年人性機能的九種方法

  1、性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。

  2、力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

  3、每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。

  4、要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

  5、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自歎“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

  6、經常運動,特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

  7、飲食方麵注意營養,可適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性欲是有益的。

  8、要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

  9、在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。