消化不良怎麼辦 老年人飯後三法寶助消化

　　隨著年齡的增大，老人機體功能開始退化，胃動力開始變差，脹氣、胃下垂、慢性胃炎等症狀隨之而來。中老年人飯後可作出適當調整，彎腰、散步等方式可幫助消化，利於消化係統的正常運作，有助於消化。

　　法寶一：飯後彎腰

　　每天飯後彎三次腰，接近90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1至2分鍾。

　　法寶二：飯後散步

　　飯後半小時，可以散步20至30分鍾。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因為由於重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎症狀。有高血壓的老人也要謹慎嚐試。

　　法寶三：避免飯後兩大習慣

　　一是飯後立即吃進水果，會被先期到達的食物阻滯，致使水果不能正常消化。二是飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。