女性健康 女性保健之穿著與運動篇

　　女性想要健康長壽，需要注意什麼呢？下麵為你介紹關於女性穿著及運動方麵的常識。希望對女性同胞們有所幫助！

　　【穿】

　　1、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

　　英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但肌層比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力，壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。根據英國官方統計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

　　2、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

　　不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地麵形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆移位，還容易引起子宮體前傾，增加不孕發生的幾率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧！

　　【運動】

　　1、享受性運動——年輕2.5歲

　　調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利於精子進入而使受孕成為可能。

　　2、規律運動——孕力需要運動力

　　別要麼不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

　　建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鍾左右的運動時間。或者至少每40分鍾站起來舒展一下身體。例如下班後的散步、遊泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在良好狀態。