養生保健 女性養生要多 藏 少 露

　　現代的女性愛美的心理多過於養生的心理。很多時候養生並不是光靠吃就能完成的，還要注意平時的衣著方式。總之，學習掌握一定的養生方法，以防病於未然。

　　現代的女性都比較“露”，露脖子，露後背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天則是露肚臍，這露出來的每一個地方都有說道。

　　脖子前邊還沒什麼，後脖子就是頸椎，督脈、膀胱經、三焦經、小腸經、大腸經和膽經都要從這裏經過，而這地方又是人體最脆弱的地方。春捂秋凍，春天就是該把這地方捂起來，要不傷了風可就同時傷了六條經脈；露後背，更不用說了，背為一身之陽，哺乳動物裏隻有人才有肩膀，肩膀對人的重要不言而喻。

　　本來，從頸椎到背，有風府、風池、風門三大要穴，就是風的入口，要好好地防風，連夏天都要防，更何況別的季節。六淫致病，首先就是風邪為大。

　　露膀子，暴露的則是肺經、心包經、心經、大腸經、三焦經和小腸經。就說這心包經吧，從腋窩裏的極泉穴開始，順著手臂的裏側往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？

　　露大腿，腿前麵的胃經、大腿兩側中線的膽經、腿後邊正中的太陽膀胱經、內側的脾經、腎經和肝經，也就齊齊暴露了，人老先老腿，這還是因為上了年齡，就是很年輕的女性，也很少有腿沒有毛病的。人體分上下，清陽上升，濁氣下降，很多女性大腿冰涼，為什麼？就是血液循環差了，氣血下不來了。

　　空調代表了現代人的生活方式，夏天時陽氣浮散在外，天熱，我們都該保持毛孔的自然開瀉狀態，這叫“因天之時”，但要是在空調房裏一呆，毛孔又被關閉了，內裏寒，體外也寒，一部分寒氣趁機就從毛孔裏鑽了進來，溫差倒是差不多了，但熱氣就散不出去了，等出空調房時毛孔又再打開，被抑製的陽氣隻好重新調整，幾進幾出，身體內部的氣機就亂了。

　　本來夏天是排出體內寒氣的最好時機，因為所有的毛孔都開著，高溫瑜伽，就要在40度高溫的空調房裏去排毒，可要是常常在空調冷風裏吃著冰激淩，繼續給身體內髒增加著寒冷，肯定就無法排除體內的毒素。所以千萬不要以為空調裏能吹出什麼自然風，那裏出來的隻能是不當令的風，就是“虛邪賊風”，而這賊風就是中醫裏排在第一位的致病因素。

還有就是夜生活，各種聚會，時尚的party，酒吧，總之夜生活都很受歡迎，陰陽顛倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之類的外部問題是免不了的，關鍵是它還會對身體的內在健康進行傷害。

　　所以有些醫生很堅定地說：晚睡為百病之源。白天為陽，夜晚為陰。睡晚了，就是在耗傷陰，陰為物質，陽為功用。耗的是什麼呢？就是血液、水分、各種營養物質。晚上一直不睡，就會一直耗傷陰氣，一直傷下去，身體就會啟動應急或是補償機製，問問夜班人群的普遍脂肪肝情況，就知道一定逃不出這麼個規律。