病毒性感冒 白領們怎樣預防辦公室感冒

　　每年季節交替之際，感冒或流感就會流行，而辦公室正是大聚集地和爆發地。事實是，同事們一些壞習慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到辦公室，在同事間相互傳播。專家建議，如果不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個方法：

　　勤洗手

　　降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。所以，一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

　　不與患病同事有身體接觸

　　避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控製自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。

　　打開窗戶或空氣清新器

　　密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裏有多人感冒了，要通知保潔人員加強消毒和清潔。

　　患了感冒要請假休息

　　感冒和不舒服時，就要在家養病，按時服用快克感冒藥，多喝水好好休息，通過休息可能更快恢複健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裏戴上口罩。

　　提高免疫力

　　日常生活中，多食用一些富含維生素C的果蔬；還應該多參加運動鍛煉增強體質，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵禦流感；保持規律生活也很重要，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。