怎樣度過更年期 助女人輕鬆度過更年期食療方

　　處於更年期的女性正是人生中最脆弱的時期，稍不注意就會帶來疾病危害。更年期是女人必須經曆的一個過程，是女人的身體由成熟走向衰老的標誌，更年期的女人無論是心理還是身體都比較的脆弱，因此，更年期保健就尤為的關鍵。

　　女性更年期的食療方法：

　　1、七寶粥：

　　強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鍾後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鍾入紅棗。1日3次。

　　2、蝦米粥：

　　補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。

　　3、地黃棗仁粥：

　　補陰清熱。適應五心煩熱、麵熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便幹等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

　　4、鮮枸杞汁：

　　補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、麵潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10-20毫升，每日2次。

　　5、韭菜汁：

　　溫陽寒宮。適應形寒肢冷、麵色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨，用幹淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5-10毫升。