怎樣度過更年期 更年期女性如何調理

　　更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。女性進人更年期，由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌日益減少，常會出現植物神經紊亂，性格、脾氣、行為甚至心理狀態都可有不同程度的改變。從生理上說，更年期是婦女從中年到老年的一個過渡階段，屬於自然發展的必然規律，隻要以積極的態度加強心理和生活的調理，就完全可以安然渡過，從而順利步人快樂的晚年。

　　更年期女性如何調理？

　　1、調節心理

　　這是預防更年期綜合症的重要“法寶”。首先要自我調節，以一顆平常心麵對逐漸消失的青春，卻可保持年輕心態；有條件的盡量參與一些休閑活動。此外，盡量不參加緊張激烈的社會競爭，畢竟生理條件所限，很難承受原來的工作壓力和複雜的人際關係。最後，作為家庭成員也應盡量了解婦女更年期的某些生理、心理特點，多予諒解，多加安慰。

　　2、調節生活

　　避免生活節奏過於緊張，順其自然，起居有常，勞逸適度。另外，要注意適當營養，按照個人的特點，參加適度體育鍛煉。

　　雖說更年期是每一個女性的必經階段，但是，每個人更年期到來的年齡又各不相同，在更年期中，飲食起居要有規律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，並要節製性生活，以每周一次較為合適。女人更年期後，陰道酸性降低，黏膜變薄，局部抵抗力減弱，容易受細菌、滴蟲和黴菌感染，所以更應注意陰部清洗衛生。