乳房保健 產後乳房應該怎麼樣保養

　　孕媽媽成功把寶寶生下來，終於可以過夫妻性生活時，注意了，切忌摸乳房。因為要給寶寶喂奶，所有要保養好乳房，下麵就來看看產後乳房的保養。

　　1、忌受強力擠壓

　　這一點產後新媽媽要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等（產後豐胸）。避免用力擠壓乳房應注意兩點：

　　（1）睡姿要正確。

　　產後女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

　　（2）夫妻同房時。

　　應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

　　2、忌配戴乳罩不合適

　　切忌配戴不合適的乳罩，或幹脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

　　（1）配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

　　（2）乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶（哺乳期媽媽們內衣如何選擇）。

　　（3）乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要幹淨衛生。

　　3、洗浴要得當

　　忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚幹燥。