自卑心理 克服自卑做自信的自己

　　很多人都有自信的一麵，也會有自卑的時候。那麼當你感覺到自卑的時候該怎麼做呢？本文教您學會克服自卑心理，給自己無限正能量，做永遠自信的人。

　　生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾；有人不敢直抒己見，也不敢看人；有人自認為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學家認為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。

　　恢複自信的五種方法：

　　1、讓步履輕鬆穩健。

　　調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛，讓步子穩健輕鬆，你的自信心就會增長。

　　2、做自己的伯樂。

　　阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發努力，成為著名的心理學家。他認為，自卑能使人振作，以補償弱點。做自己的伯樂，發現自己的優點，及時激勵自己，自信心會大增。

　　3、回憶過去的閃光點。

　　自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在哪裏，哪裏就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

　　4、多照鏡子。

　　美國心理學家布裏斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

　　5、直視他人。

　　不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。