失眠怎麼辦 讓年輕白領趕走失眠

　　失眠是現在人的的通病，也是許多的最頭疼的事，在夜深人靜的時候，別人都已經進入了美好的夢想，隻有自己一個人麵對著天花板，卻是毫無睏意，大家可想而知，那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人群和老年人的專利。現在隨著社會的發展，失眠症了在不斷的向年輕化發展，現在有不少的年輕人也都患上了失眼症，特別是年輕的白領們，由於他們的工作和社會壓力都太大了，讓他們也都患上了失眠症，讓他們的健康受到了傷害，如何才能趕走失眼走向健康呢？下麵讓我們來看看專家對於失眼症的治療方法吧。

　　近7成年輕白領有失眠經曆

　　亞健康是現代白領常有的一種身體狀態，對於白領而言，最常見的亞健康狀態要屬失眠。如果你在白領群中問一下誰失眠過，誰最近失眠過，保證會有一大群積極響應的人。據官方調查數據顯示，我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的幾率最高。近七成的年輕白領患上了情緒性失眠。

　　白領失眠常因高強度的工作壓力所致

　　“大多數白領的失眠症最初都是由於常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鍾就隨著晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。”喻海博士表示：白領工作壓力大，這是導致白領情緒失眠的主要原因之一。另外，由生活中的偶發事件如生活環境的變遷，情感上的打擊引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。

　　溫馨提醒：年輕白領保健，趕走失眠走向健康。失眠的治療方法有很多種，但是小編建議朋友們一定要養成良好的作息時間，最好可以參加一些體育鍛煉，這樣才能更健康的生活，趕走失眠。