亞健康調理 心理亞健康的緩解方法

　　人們在日常生活中常常會因家庭、工作、情感交流等各方麵而感覺到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學習、工作。

　　有助緩解心理亞健康的方法：

　　調整心理狀態並保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推諉，向自己提出改變現狀的要求。

　　在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。努力培養心理保健習慣，經常反觀自己的內心體驗，在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快。

　　不要回避困擾自己的問題，包括屬於隱私範圍的認識、事件、情感，主動地尋求心理學家或心理衛生人員的專業幫助，在他們的指導下采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態。

　　心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽，還要及早就醫，以免耽誤身體健康。