氣虛的症狀有哪些 女人氣虛中醫教你調理

　　女人氣虛的形成一般由於先天稟賦；或少時脾胃受損，氣血不足；或慢性消耗性疾病患者，大病久病之後；或長期過度勞累或思慮過度，營養不良；或房勞過度；或過度減肥。氣虛怎麼辦？中醫教你調理方案！

　　易感疾病

　　感冒，腹瀉，營養不良，中暑，汗證，驚悸，胃下垂，脫肛。

　　保健指南

　　補益脾肺，升舉清陽，以飲食調養，慎避風邪。平時也可以食用一些養生珍品來調理身體健康。

　　飲食宜忌

　　（1）不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物；少食油膩和不易消化的食物；平時適當進補，宜緩補而忌濫補、呆補。

　　（2）宜食平和而偏溫的食物，比如：山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿卜、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄幹、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。

　　生活起居

　　氣虛的人，平常需注意季節、氣候變化，謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。平時堅持輕度運動鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等；避免疲勞。氣虛多與血虛並見，過度思慮，過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾，耗傷氣血。

　　結語：文章中給大家好推薦的許多治療腎氣虛的食療方，有需要的朋友可以經常多食用些，患有氣虛的女性朋友要多曬太陽、可以適當的吃些滋補食物，改掉不良的生活習慣，如：吸煙、酗酒、不運動等。