孕婦注意事項 養胎 切勿多吃少動

　　很多孕婦認為，為了滿足胎兒的營養，孕期體重可以無節製地增長。近九成孕婦認為，營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。而另一方麵，我國相當一部分孕婦還在受孕期不宜鍛煉，以免動胎氣觀念的影響，很多孕婦產前產後很少出門。中南醫院監測發現，營養過剩加上睡得多、動得少，使體重超標的孕婦約占到半數以上。

　　孕婦體重過重除容易引起孕婦水腫、妊娠高血壓和糖尿病外，還容易孕育巨大胎兒，使剖宮產率居高不下。其實，除了先兆流產、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動外，健康孕婦可做一些適當的運動增強體質，有助於自然分娩。

　　省婦幼保健院產科主任肖梅向孕婦推薦的營養方案是1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食，500克蔬果，足夠滿足孕婦和寶寶每天的營養需求。