焦慮症 孕媽媽如何遠離孕期焦慮

　　孕期焦慮，這是很多孕媽媽在懷孕期間都有的心理狀況。孕期焦慮不利於孕寶寶的生長發育，因此我們要想法設法去緩解焦慮。解決方法總是和問題同時存在的，有哪些方法可以緩解焦慮呢？

　　告誡法

　　在孕期生活中，要經常告誡自己，不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

　　釋放法

　　相當有效的情緒調劑方法。你可通過寫日記、寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使你的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。