吃水果的最佳時間 水果飯前吃還是飯後吃好

　　經常聽別人說水果要飯前吃，因為水果中的有機酸有促進胃酸分泌的作用，利於食物的消化。不要飯後吃，因為吃進胃裏的水果會跟食物一起滯留在胃裏一段時間，這樣混在一起會產生發酵反應，時間一長很可能會腐敗變質。

　　這種說法是非常有道理的，我也感同身受。因為每次吃完飯再接著吃水果，胃裏就會覺得不舒服，有時還會出現脹氣，嚴重了還會覺得胃中酸水過多，我想，這可能就是水果在胃裏發酵產生的身體不適吧。

　　於是，我覺得我可能適合飯前吃水果，畢竟是一些專家說的，專家的話如果不對那還聽誰的呢。可是，意想不到的事情發生了，我吃完竟然立刻拉肚子了。我是飯前十分鍾吃的，肚子咕咕叫，胃裏空空的，我吃了一個橘子，吃完接著拉肚子，胃裏還特別不舒服。我的腸道一直不好，知道吃涼的腸道就會著涼，於是我想把水果熱一熱總不會拉肚子了吧。後來我又拿自己做了實驗，把橘子熱一熱再吃，也是同上一次一樣，飯前十分鍾肚子空空，吃完腸道還真的沒有反應，可是胃裏可難受了，有胃酸過多的感覺，很不舒服。

　　通過這些實驗我總結了，其實我是既不適合飯前吃也不適合飯後吃，我不適合在胃裏空空的時候吃，更不適合吃涼的水果，無論是涼性，平性，還是溫性。於是我認為那些專家說的飯前吃水果並不是適合所有人，應因人而異。

　　我記得一位大學的營養學教授說，吃水果的時間應該根據個人體質而定。有的人大清早起來是不能碰涼東西的，建議不要早上吃，可以下午吃，搭配一些餅幹或者熱牛奶。如果有胃酸過多或者胃潰瘍的症狀的，建議不要空腹吃水果，也不要吃完飯立即吃。如果身體脾虛，或者有腸胃炎，結腸炎等腸道疾病的人，建議不要吃涼的水果，可以稍微加熱再吃，也還可以煮粥喝。