便秘吃什麼水果 有效治療便秘的水果

　　便秘吃什麼水果，早就聽說多吃水果和蔬菜可以緩解便秘，但是不是所有的水果都有緩解便秘的功效呢？下麵我們來看看治療便秘的水果都有哪些？

　　1、蘋果：

　　蘋果1-2個，每天早晚空腹吃，在吃的時候一定要帶皮吃，連服數太天，主治熱秘。

　　2、柚：

　　它不僅能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。如果適量食用，還有通便的功效。

　　3、梨：

　　它有潤腸通便，利尿降壓的功效。日常適量食用的話，還可以防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

　　4、柑桔：

　　它裏麵含有豐富的纖維素和多種營養素，這樣物質可以更好的促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　5、香蕉：

　　每次飯前吃500克香蕉一次食完，每天1-2次，連服數日。主治熱秘者。

　　6、草莓：

　　它裏麵不僅含有豐富的維生素，而且還含有果膠，果膠能夠更好的潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　7、鮮桑椹：

　　鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，首先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每天2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

　　8、其他：

　　桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

　　在日常生活中很多人都有便秘的現象，那當遇到便秘現象的時候該吃些什麼呢？以上中醫給你介紹了幾種治療便秘的水果，在遇到便秘的時候你可以多吃以上水果。