健康養生男人夏季常遇尷尬事應對

編輯：東方女性2015-11-29 04:17養生保健

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　　尷尬一：汗水是男人夏天最大的尷尬

　　黃先生愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗漬，而且皮膚上也出現了黃豆大小的斑點，他倍感煩惱。

　　解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由於這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫學上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內衣，或者患有慢性病或營養不良就會發病。

　　對策：

　　A、讓汗液自然蒸發：盛夏時汗液的蒸發是主要的或惟一的散熱方式。可在不影響活動的前提下，不立即擦去剛滲出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露麵積。散熱快了，汗量自然會減少。

　　B、預防汗腺疲勞：在暑天應盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、鹹湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。

　　C、注意皮膚的清潔衛生：用溫熱水洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。

　　D、中藥浴預防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每周一次即可預防汗斑。

　　尷尬二：想撓不敢撓的痛苦

　　對“陰囊濕疹”難言之隱的體會，高先生可說有切膚之痛。特別是在參加一次他不能不參加的談判時，他“那裏”癢癢難忍，被想抓的念頭困擾著，直接影響的便是他的談判思路。男士盛夏須防陰囊濕疹。

　　解析：陰囊的皮膚相當敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風的環境下，加上走路時雙腿摩擦，就很容易產生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的症狀就是痛苦難耐的“癢”，尤其是從原本高溫潮濕的環境下，接觸到較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然後皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環。

　　對策：

　　A、改善難言之“癢”，最重要的工作就是不要讓陰囊“濕濕”的，而應保持幹爽，並堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡後，也要保持幹爽，必要時可以撒些吸汗的痱子粉。

　　B、避免長期穿著緊身內褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛，特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導致疾病。

　　C、已經患有陰囊性濕疹的人，應及時去醫院診治，可使用類固醇之類藥膏。應克製自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至會一再複發。

　　尷尬三：腳的難處

　　自從應聘到外企工作之後，沈先生一年四季都是皮鞋著腳。哪怕天氣再熱，他對鞋子的要求也不能風涼，而不知何時長上的足癬，令他緊裹在皮鞋裏的一雙腳痛“癢”難耐。

　　解析：炎炎夏日是足部疾病的暴發季節。特別是對於那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，在夏日裏要格外注意保護自己的足部。夏日的高溫會使鞋子成為細菌繁殖的溫床，造成足部出現一些皮膚病。那些藏匿在腳指甲裏的真菌雖然在冬天成不了什麼氣候，但在夏日裏卻會得到大量繁殖的機會，使足部發炎，足癬就是一種易在溫暖環境裏暴發的足病。

　　對策：

　　A、不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應選用軟幫皮鞋。

　　B、在炎熱的夏天裏，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環境。

　　C、每天不但應堅持洗腳，而且洗腳後還應盡可能把腳擦幹。

　　D、經常換鞋很重要，不要在長時間內穿同一雙鞋。

　　尷尬四：夏日的高壓

　　楊先生在一次體檢中被查出有高血壓後，因為症狀不重，他也沒太重視。在他剛滿40歲的那年炎夏，因高血壓而並發了“腦中風”，經醫生搶救才得以脫險。

　　解析：氣溫在32℃以上時，人主要靠汗液蒸發調節體溫，這要通過皮下血液循環進行。對有高血壓的人來說，“額外”的血液循環不僅會使血壓升高，還會因血液黏稠，誘發缺血性腦中風。對心血管調節功能不良及有腦動脈硬化的人，缺血進一步加劇，易誘發腦梗塞。

　　對策：

　　A、高血壓、冠心病早已不是老年人的專利，對於中青年人來說，若一旦被查出有這類疾病，遇上熱天就應格外注意，不可掉以輕心。

　　B、夏天由於出汗的原因，身體易處於輕度脫水狀態。因此在夏季哪怕不渴時也應多喝水，多排尿。

　　C、天熱時，若忽然出現症狀輕微的頭痛、頭暈、半身麻木，不要以為是睡覺不好或疲勞所致，而應及時就醫。

　　D、提醒已有高血壓病史者，盡量少用空調，用時最好將室內溫度控製在27℃-28℃左右為宜。

　　尷尬五：暢飲也尷尬

　　為了解暑，也為了放鬆勞累了一天的情緒，敬先生與朋友喜歡下班後到酒吧裏點上幾瓶啤酒。但一次在暢飲10瓶涼啤之後，他的腸胃遭到了襲擊。而他卻又在回家之後，衝淋涼水澡，使他當天夜裏就被送進了醫院。

　　解析：炎夏季節，身體“內外”都不可過於貪涼，否則許多疾病都會“乘涼而入”。大量飲用啤酒，特別是在夏天喜歡喝冰鎮啤酒，入口溫度僅5℃-6℃可致胃腸道溫度下降，毛細血管收縮，導致消化功能下降，嚴重者可致痙攣性腹痛和寒冷性腹瀉。此外，當人體肌膚的毛孔因為出汗處於“張開”狀態時，立即“衝涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，輕者引起感冒，重者引起高熱症，甚至休克。