自製減肥果汁 蔬果汁15招巧搭配養生更減肥

　　每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡，又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。

　　果汁混飲十五招

　　1、西紅柿+芹菜+檸檬汁——減肥。

　　2、橙子+胡蘿卜——美容除斑、降低膽固醇。

　　注意：最好分開榨汁再合飲。

　　3、獼猴桃+蘋果+薄荷葉——調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。

　　4、木瓜+蜂蜜+橙汁——適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃不適。

　　5、芹菜+胡蘿卜+蘋果——預防及穩定高血壓及血管硬化。

　　注意：最好分開榨汁再合飲。

　　6、蓮藕+西瓜——防止舌咽幹燥、口渴、幹咳、皮膚幹燥、毛發幹枯、大便秘結等症候。

　　7、芹菜+蜂蜜——清熱解毒、養肝滋陰、降血壓。

　　8、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜——美容，可使皮膚柔細光滑。

　　注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。

　　9、芹菜+西紅柿+蜂蜜——適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。

　　10、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜——適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。

　　11、芹菜+西瓜+蜂蜜——強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。

　　12、西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬——利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎髒機能不佳、易水腫者飲用。

　　注意：黃瓜最後放。

　　13、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適宜曬後皮膚保養。

　　14、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬——供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛發發育。

　　注意：胡蘿卜最後放。

　　15、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜——適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用；預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。