魷魚的營養價值 來月經能吃魷魚嗎

　　很多的人被魷魚的美味所折服，吃起來鮮嫩有嚼勁，而且保健功能強大，是非常營養的海鮮，那麼女性來月經能吃魷魚嗎？接下來我們就一起看看專家是如何說的。

　　來月經能吃魷魚嗎？

　　來月經的女人是可以吃魷魚的，不需要擔心。

　　建議：經期不要吃涼了，不要吃辣，不能喝酒，保持衛生。

　　魷魚的營養價值：

　　魷魚是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素，並且富含諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。

　　中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

　　綜上所述：

　　1、魷魚中的鈣、磷、鐵元素，有利於骨骼的發育和造血，能有效的治療貧血。

　　2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑製血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢複視力，改善肝髒功能。

　　3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

　　特別提示：

　　魷魚須煮熟、煮透後再食，皆因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導致腸運動失調。魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚含膽固醇較多，故高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

　　結語：經期是可以吃魷魚的，但是要注意不要吃冷的魷魚，還有很多的魷魚美食都是很辣的，也不要吃，還有盡量不要去街邊吃魷魚，很多的街邊魷魚都很不衛生，這些都是要注意的地方。