老年人養生 秋季老人吃水果有何講究

　　秋天是一個豐收的季節，各種美味水果也爭先吸引著人們的眼球，水果在我們生活中可謂健康之源，但是對於老年朋友來說隻有吃的好、吃的巧才能吃出健康來；因老年人的身體各器官的功能比較弱，所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水果，而且每次吃的時候要采用少量多餐的吃法，以免食用過多，造成胃酸過多，胃黏膜萎縮等症。

　　老人吃水果需注意：

　　經常胃酸的老年人：不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。

　　經常腹瀉的老年人：少吃香蕉，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。

　　患有心髒病及水腫的老年人：不能吃含水分較多的水果，西瓜、椰子等，以免增加心髒的負擔加重水腫。

　　患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等。

　　患有肝炎的老年人：多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利於肝炎的治療和恢複。

　　患有腎炎和高血壓的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。

　　經常大便幹燥的老人：可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

　　溫馨提示：以上介紹希望對大家有所幫助，也希望大家能夠渡過一個愉快、舒適、健康的秋季。