減肥的最好方法 拚命減肥卻瘦不下來

　　拚命減肥卻瘦不下來？擁有美麗身材是大多數女人追求的夢想，甚至有不少MM為了實現這個夢而心甘情願付出各種代價，比如忍饑挨餓地節食，大量運動，刻意控製睡眠，甚至不惜吃有害身體健康的減肥藥等等。可是無論付出再多，還是瘦不下來，這到底是什麼原因呢？

　　MM們一直瘦不下來，或許是因為存在以下一些錯誤觀念，導致越是克製自己就越會發胖哦！

　　睡得越多脂肪就囤積得越多？

　　不是的。相反，睡眠不足才會引起脂肪囤積。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路裏，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

　　小編點評：其實睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。一天保持8個小時左右的高質量睡眠，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣之一。