做月子要注意什麼 月子期間女性保健禁忌

　　根據習俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好臥床，當然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。專家指出，產後第一周，媽媽若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性貧血，所以下床動作要緩慢。另外，此時提重物容易造成子宮下垂，媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。

　　變通方法

　　1、搬重物時請家裏其他人幫忙。

　　2、不要站著抱孩子太久。

　　3、不宜完全臥床。

　　休息是為了讓產婦能盡早恢複精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運動，以協助腹部器官與肌肉恢複原狀哦！提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產後複原操及適度的伸展運動。