血瘀體質如何調理 注意6大點方可調理身體

編輯:東方女性2015-11-29 05:46養生保健
字體:
瀏覽:136次

  在這個社會上有一些朋友有著血瘀體質,什麼是血瘀體質?先天稟賦不足,後天損傷,憂鬱氣滯,久病入絡都是造成血瘀體質的症狀,那麼我們該如何調理這種體質,接下來小編就通過6個方麵帶大家調理自己的身體。

  調體方法:

  活血去癒,疏利通絡。

  調體要點:

  1、養陰以活血:由於津血同源,津枯則血燥,體內津液不足,亦是淤血質的體質成因之一。

  2、調氣以化瘀:氣滯則血瘀,氣行則血暢,故活血調體常配以理氣之劑,如枳殼、陳皮等。

  精神調攝:

  淤血質的人常心煩,急躁,健忘,或鬱悶,多疑等,應根據“喜勝憂”的情誌製約原則調攝。胸襟開闊,豁達開朗,熱愛生活,積極向上。

  飲食調養:

  特征:淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特征。

  原則:選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。

  食物:如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

  凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食,如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

  起居調護:

  血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行,得寒則凝。

  血瘀體質者起居作息有規律,不要熬夜,保證良好睡眠。

  居室環境要溫暖舒適,要避免寒冷刺激。

  生活習慣良好,看電視時間不要太久,注意動靜結合,不可貪圖安逸,以免加重氣血瘀滯。

  春秋季節加強室外活動,夏季不可貪圖飲冷,冬季謹閉寒邪,注意保暖。

  運動鍛煉:

  堅持經常性鍛煉,促進氣血運行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲,散步,慢跑、乒乓球等。淤血質的人心血管功能較弱,不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉,應采取中小負荷多次的鍛煉。

  藥物保健:

  血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的。當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。

  血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、鬱金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解鬱作用。

  血瘀體質如何調理?

  一方麵活血化瘀,一方麵還要益氣。

  1、黃芪補氣補動力(如果症狀不嚴重的話,可以使用黃芪這味藥,平時泡水當茶飲,每天放上十幾片,喝到沒有味道、沒有顏色為止,買上1、2量能喝很久。)

  2、活血化瘀參三七(三七粉3g衝服或三七煲湯。)

  3、推陳出新用大黃(量視情況而定,以有大便而不腹瀉為度。)

  4、消食健胃妙山楂(山楂可消食健胃,又能軟化血管。血管老化,吃山楂就好。不要吃多,多了會胃反酸。)

  附:血瘀體質可以吃著調。

  黑豆川芎粥:川芎10g用紗布包裹,與生山楂15g,黑豆25g,粳米50g一起入水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服。

  平時有機會就應該多吃的食物:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒。

  盡量少吃的食物:肥豬肉等滋膩之品。

  結語:血瘀體質的朋友大多數都可以通過飲食的方麵進行體質的改善,而且形體偏瘦居多,小編推薦的那麼多的方法,相信血瘀體質的朋友應該會很開心,照著小編的方法,可以很好的調理自己的身體。