如何保護眼睛 七個中醫護眼秘方

　　白領長時間看電腦，會加快眼球表麵的淚液蒸發、增加空氣中雜物附著在眼球表麵的機會；目不轉睛地盯著電腦屏幕，眨眼次數減少，不利於淚液在眼球表麵均勻地分布，還會對眼睛產生慢性光損傷。

　　中醫認為，“肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”，長時間近距離使用電腦可造成屈光不正及眼睛疲勞。同時夏季室外烈日炎炎，而空調卻把室內變成了“夏天裏的冬天”。空調在送來冷氣的同時，也把室內的水分抽走了，室內空氣因此變得幹燥，加之開空調時門窗緊閉，室內空氣變得汙濁，容易使眼睛變得幹澀、酸脹。

　　平時多眨眼

　　平時要有意識地多眨眨眼睛，以促進淚液分泌，避免眼睛幹澀；經常參加球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等，當眼球追逐目標時，眼部睫狀肌不斷地放鬆與收縮，加上眼外肌的協同作用，可提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

　　霜桑葉外治法

　　取霜桑葉15-20克，洗淨，加水適量，煎煮至沸後，去渣取汁，待溫度適宜時用幹毛巾浸藥液敷眼，每日多次，2-3天可見效，具有潤眼明目的作用。

　　每天一杯決明子菊花茶

　　決明子20克，菊花5克，用開水衝泡，加蓋燜5分鍾左右，代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用，可緩解因看屏幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等症狀，但脾虛、小便無力者忌用。

　　每天一碗枸杞桑椹粥

　　枸杞子、桑椹、山藥各5克，紅棗5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。

　　每天一勺當歸粉

　　當歸粉最適合長期在電腦屏幕前工作的人，當歸補血效果最佳，無副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（約5克）當歸粉，溫開水送服，宜長期堅持。

　　多吃健眼食物

　　對視力有益的食物有桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、芋頭、玉米、動物肝髒、牛肉、紅棗、西紅柿、桑椹、空心菜以及各種新鮮水果等，宜常吃。而對視力有害的食物，如話梅、李子、檸檬等，要少吃。

　　穴位按摩法

　　宜多按摩印堂（兩眉頭連線與前正中線交點處）、睛明（目內眥角稍上方凹陷處）、太陽、風池（胸鎖乳突肌與斜方肌之間）、百會等穴位，或由眉毛的內側端向外側端按摩。另外，每隔45分鍾就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩外，還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼，交替進行3-4次，也有利於保護眼睛。