如何豐胸 四種方法幫你快速豐胸

　　每個女性都想擁有迷人的胸部線條，所以會積極的尋找豐胸的辦法，那麼究竟應該如何豐胸呢？吃什麼能夠幫助我們豐胸呢？現在就和小編一起來了解一下豐胸的最快方法吧。通過下麵介紹的豐胸方法，能夠幫助女性擺脫平胸的困擾，擁有飽滿的胸部。

　　豐胸方法

　　1、增加胸部的運動量

　　鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助於雙乳健美，這個是一種既能減肥又能豐胸的運動，在炎熱的夏天裏也是一種享受。

　　2、食療豐胸法

　　多吃青木瓜燉肉、酒釀蛋、豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參等豐胸食物、可以迅速打通乳腺通路，幫助雙乳充分吸收食物中的營養成分，豐胸效果更快、更明顯。

　　3、經濟允許的話，可以嚐試使用正規的豐胸產品

　　現在市麵上有很多的豐胸產品，而這些產品也確實能夠起到豐胸的作用。不過對於豐胸的產品，一定要選擇那些純天然的、沒有什麼副作用的產品。另外，豐胸產品的功效和個人的體質也有著很大的關係，因而必須謹慎的進行選擇。

　　4、不介意手術的話，可以進行自體脂肪豐胸

　　取自自身的組織，會自動融合到胸部本身的脂肪組織並形成為一個統一的整體，也是一個解決胸小的方法。目前在醫學美容整形中，最常使用的自體組織就是自身脂肪組織了。雖然有很多的人十分討厭脂肪，可有時脂肪組織卻可以給我們帶來意外的驚喜。在取脂肪活細胞時，取出脂肪的部位的確可以豐胸的同時也能達到一定的減肥效果。但是手術也是有風險的，再選擇使用手術的方法進行豐胸前，要聽取醫生的建議，切忌盲目做出手術的決定。

　　豐胸的注意事項

　　1、當選擇豐胸產品時，一定要謹慎小心，選擇沒有副作用的產品。

　　2、最好戒掉可樂、咖啡、抽煙、喝酒等不良習慣。

　　3、平時盡量不要把胸部勒的很緊、也不要用鋼托，這樣會造成胸部輸送渠道的壓抑。因為胸部每天都在進行新陳代謝，勒的太緊會導致該排出的毒素排不出去。

　　4、在洗澡的時候也可以對自己的胸部做一些按摩和保養。

　　5、睡覺時不要佩戴文胸，盡量少穿隱形文胸。

　　6、以食療豐胸效果會相對較慢，但是確實比較健康實際的。

　　專家觀點

　　豐胸是為了讓自己變得更有線條美，變得更性感。但有一些盲目追求豐滿的行為會使乳房受到傷害，嚴重的還會讓身體患上疾病，這是非常不可取的。特別是在選擇手術豐胸和豐胸產品時，要謹慎考慮，三思而後行。另外，平時也要注意對乳房的保健，這是塑造天然美胸的關鍵。

　　以上我們對豐胸的最快方法有了一個簡單的了解，而在其中，食療是豐胸最安全的一種方法，那麼吃什麼能夠豐胸呢？下麵我們就一起了解下十二種能夠促進豐胸的食物吧。在日常生活中，經常食用這十二種食物，能夠讓你更快擁有傲人的胸部。

　　十二種豐胸食物

　　1、高蛋白質的食材

　　要讓胸部長肉所需要的不是脂肪，而是蛋白質。蛋白質在平常生活中所攝取的量已十分足夠了。為了減肥偏食的話，就一定不可能成就豐胸的夢想了。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉，並不是一定要攝取炸雞塊。而且炸過後熱量會提高，最好的食材是食用雞胸肉。除了肉類以外，像是魚類、蛋、乳製品、豆類也都是高蛋白質的食材，1天的飲食最好能均衡攝取。

　　2、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　3、補充膠原蛋白

　　乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4、促進代謝的食材

　　促進代謝也是美胸的一個重點。配合按摩、泡澡及運動，多留意飲食以促進代謝。能促進代謝的食材就是根莖類的蔬菜，像是紅蘿卜、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等，可以積極使用於燉菜及味噌湯裏。

　　5、穀類

　　穀類如小麥（麵粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　6、大豆異黃酮

　　提起吃什麼能夠豐胸的問題，豆製品是很多人會想到的內容。豆製品中包含了大豆異黃酮，對於美胸有著良好的作用。對於這類食物，最好每天食用兩次，能夠最好的達到豐胸的作用，還能夠有效的保護胸部健康。

　　7、補充脂肪

　　乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　8、牛奶及乳製品

　　牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

　　9、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　10、魚類及海產品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　11、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　12、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　結語：每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材，而胸部曲線就是其中十分重要的一項內容。以上小編為大家介紹的豐胸方法，想必一定為大家的豐胸過程提供一定的幫助。不過在豐胸的過程中，絕不能過於急躁，要能夠盡量保證胸部的健康。