保健按摩 按摩頭皮可緩解中年老花眼

　　人一到中老年，身體就開始慢慢退化，很多器官的機能開始衰弱，隨之而來的就是各種疾病。你知道老年人老花眼怎麼辦嗎？其實可以通過按摩來解決的。該如何按摩呢？那就和小編一起來看一下下麵這篇文章吧。

　　按摩頭皮緩解老花眼

　　老花眼是年齡增大的必然現象，但是通過科學的鍛煉，對肌肉的鍛煉也是可以來預防老花眼的。頭部是人體非常重要的部分，分布著很多的穴位和神經，經常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹後，慢慢放鬆，配合勻速的呼吸。

　　每天早上洗過頭之後用左右手來梳理頭皮，前後左右不停的梳。在找到自己合適的力道之後按摩五分鍾，每天早上和晚上個做一次。另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環，緩解頭痛，減輕疲勞。

　　揉搓頭皮法不必局限於老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對於看東西已經感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。已經得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意嗬護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。除此之外還可以吃一點富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養。