晚餐吃什麼好 晚餐飲食對腸胃炎的影響

　　如果晚餐吃得過飽、過晚，或者是夜間食用油炸、煎製、燒烤的食物，都會加重胃腸道負擔，並對胃黏膜造成不良影響，進而增加患胃癌的風險。

　　專家講解，這是因為胃黏膜上皮細胞壽命較短，更新速度快，而這一修複再生的過程，大部分是在夜間胃腸道休息時進行的，如果晚餐吃得不合適，胃腸道得不到很好的休息，其黏膜修複過程將不可能順利進行。

　　另外，入睡前吃大量的食物，不符合人體的生命活動規律，這樣既增加胃腸負擔，又影響睡眠，並容易導致肥胖，還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍，一旦抵抗力下降，很容易導致胃癌。