補血的食物有哪些 5食物快速改善氣血不足

　　人們隻要氣血不足，臉色就會不好看，所以大家要特別重視補血，這樣大家的氣色才會好看，精神才會飽滿，今天小編就為大家推薦幾種能夠快速補血的食物，馬上去看看吧！

　　紅棗：

　　紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。

　　豬肝：

　　在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排幹淨。

　　當歸：

　　重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。

　　紅豆：

　　紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋裏熬成濃濃的粥，補血又好吃。

　　阿膠：

　　大家都知道阿膠是最能補血的食品了，用阿膠與烏雞一起燉湯喝，補血養生。