孕婦注意事項 準媽媽放鬆心情50招
1、孕前看醫生，做檢查。
2、改變不良飲食習慣，盡量食用多種健康食品。
3、鍛煉身體，孕前鍛煉有益於孕期保持體形，降低流產的發生率，，減少分娩並發症的發病率，有助於快速分娩。
4、接受懷孕教育。
5、食用一些從未嚐試過的新品種蔬菜。
6、翻閱一本有關懷孕方麵知識的書籍。
7、提前3個月放棄使用化學避孕工具。
8、戒煙。
9、服用產前維生素（含葉酸）。
10、找一同伴與你一起開始健康生活方式。
11、留意月經周期，這會有助於你知道何時排卵及推算受孕時間，並能精確計算預產期。
12、如果你要更換一名新醫生，請在孕前完成並去拜訪。
13、向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗。
14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質，這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中。
15、孕前請看牙科醫生。
16、如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕，去醫院看病或體檢時，請告訴醫務人員，這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品。
17、不要再清潔貓窩。
18、可能要花一年的時間才能懷孕，你應該有這種思想準備。如果你年齡已超過35周歲，並且努力懷孕半年至一年都未如願，你應去看醫生。
19、開始實施懷孕。
20、宣布懷孕。
21、向父母請教有關經驗，並將你打算與他們不同的地方告訴他們。
22、注意休息，白天也小睡片刻。
23、閱讀一本雜誌（孕期方麵的）。
24、若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀，采用非藥物療法。
25、注意飲水。
26、再讀一本書。
27、參加產前瑜珈或體育鍛煉班。
28、定期找助產士或醫生檢查，以便發現問題及時處理。
29、參加孕早期培訓班。
30、每日增加300-500卡熱量。
31、如果不打算在家分娩，應在參觀幾家要去分娩醫院或機構後再做決定。
32、記住可以給醫生打電話的時間標誌。
33、與導樂交談，她會幫助你安全、快速、滿意地分娩。
34、做好飲食紀錄，以便保證每日攝入所需熱量。
35、如果你正在裝修房子或嬰兒室，應避免油漆和壁紙的有毒氣味。不要幹重活，有重活請朋友幫忙，保持開窗通風。
36、多試著照看朋友的嬰兒，學習一些護理新生兒的方法。
37、參加分娩學習班，早點報名以保證你能如期接受培訓。
38、對妊娠晚期女性來講，遊泳是個好辦法，這樣可幫助你緩解疼痛，並使你覺得腹部重量減輕。
39、參見母乳喂養學習班，以使你提前做好母乳喂養的準備。
40、上床前請先做適當的伸展運動，這會防止你腿抽筋。
41、堅持體育鍛煉，即使是感到累了不得不放慢速度時，也要堅持，這會使你產後快速恢複。
42、寫一份分娩計劃，記下在你分娩過程中想要或需要的東西，並讓醫生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道。
43、準備一架照相機。
44、避免心情緊張。
45、讓骨盆傾斜，這會有助於緩解疼痛，讓胎兒處於良好的出生位置。
46、如果你的預產期臨近了，請包好自己的東西，不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計劃等。
47、檢查臨產征兆。
48、在分娩前照一張像。
49、讀書。
50、吻你的小寶寶。
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