月經期間吃什麼水果好 女性經期水果保健

　　月經周期是女性很重要的生理周期，是育齡婦女胞宮周期性出血的生理現象，多在女子14～49歲左右期間內發生。月經期間，女性在生活和飲食很多方麵都要注意，特別是在飲食方麵，女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢？下麵我們就一起來看看月經期間吃什麼水果好。

　　女人每月一次的例假來的時候需要特別的嗬護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什麼水果對健康益處大。

　　其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

　　以上就是女性在月經期間飲食上麵的一些注意事項，希望女性朋友們看過之後，不會再為月經期間吃什麼好這個問題而煩惱。