頭部按摩五步法 健腦又防脫發

編輯:東方女性2011-11-05 22:02養生保健
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  頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官,而且頭部有很多重要的穴位。因此,對頭部進行保健按摩,是一種很好的健腦方法,並且通過按摩頭部,可以提高記憶力,預防脫發等。

  生活中經常按摩頭部,可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

  1、推擦腦額

  首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。

  2、梳摩頭頂

  接著,雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

  3、叩頭、揉發根

  然後,兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,稍用力抓住發根,從前至後做梳頭的動作,揉擦整個頭部10餘次,也可用梳子代替。

  4、幹擦臉

  用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻適度。

  5、輕拍臉部

  最後,將雙手手掌附著在臉部,上下交替,有節奏地輕輕拍動。動作要用力適度,用腕力而不是臂力。