產後恢複 孕婦產後虛弱的恢複調理方法

　　產後恢複，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢複和保養，而這種恢複和保養被稱之為產後恢複。胎兒娩出後，產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢複，還要進行哺乳。

　　因此產後母體的營養需求比妊娠時還要高。有了足夠營養才能保證乳汁的分泌和質量，才能有利於產婦的康複。

　　孕婦產後虛弱的恢複調理方法

　　很多孕婦生完寶寶後，身體或多或少會出現一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，可以從飲食上調理。

　　1、體虛

　　體虛是孕婦產後最常見的不適症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

　　調理法：服用藥膳

　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢複，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

　　2、眩暈

　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等症狀。一般在產後幾天內，隨著氣血逐漸恢複會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。

　　調理法：黃芪羊肉

　　可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗淨切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生薑1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。新媽媽產後起來活動時需要有人陪護，並盡量放慢動作以免暈倒摔傷。

　　3、乳房腫痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房膿腫，最後膿腫破口流出膿液。

　　調理法：外敷+藥粥

　　可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩；也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳房，隨幹隨換；或把仙人掌去刺後搗成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時喝。

　　早期症狀不重時媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛症狀加重，甚至形成膿腫則應停止喂奶，立刻就醫。

　　4、多汗

　　由於產後需要排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口幹舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　調理法：小麥羊肚湯

　　可以服用玉屏風散（丸），也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水後放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。

　　5、小便不利

　　產後氣虛，導致新媽媽排尿功能障礙，發生排尿困難，或小便次數增多，或排尿不能自行控製。

　　調理法：按摩+中藥

　　新媽媽可以用溫熱的生理鹽水衝洗外陰，對小腹施以按摩，並點按關元穴（肚臍下三寸）。如果症狀幾天後沒有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定的效果。