男人吃什麼補腎 男士養腎 6步走
男人補腎應該怎麼做呢？許多的男性都忙於工作，同時還要照顧家庭，承擔著很多的責任和義務！每天都需要消耗大量的能量，補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎髒的健康直接影響著男性的健康！所以生活中的這些補腎的食物一定要多多了解一下哦！
適量飲酒
最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫認為黑色食物對應的是腎髒。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎髒保證新陳代謝正常，減少腎髒內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“薑黃素”調料
薑、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎髒的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑製腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎髒炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。
補腎草壯陽
這種蔬菜原產於非洲，現在世界各地均有分布，近年進入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。
每天吃6個栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般幹果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6-7個就可以了。
保暖腰部
腰部是腎髒的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎髒受損而影響、降低腎髒功能，腰部溫暖則有利於促進腰部血液循環，強健腎髒功能。
結語：男性養生先養腎，這是許多的養生人士都知道的常識，相信很多的男人們也開始注重自己的健康了！男性的健康承擔著家庭的幸福，所以關注男性健康是我們的首要任務！相信小編今天介紹的這些男性補腎的飲食，可以幫助男人們改善腎虛的問題，有效調理身體，恢複健康！
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