水果的營養價值 水果大戰 星期綜合征
水果大戰“星期綜合征”
一組“傷不起的星期綜合征”在微博上大為流傳，微博利用QQ表情形象地描繪了上班族一周的心理狀態，周一到周日，從鬱悶到欣喜再到壓抑，從期待到歡樂再到抓狂，一周、一周，又一周，真的有點傷不起。周一失落、周二困倦、周三壓力、周四迷茫？不用擔心，水果來了，讓水果幫助你打敗鬱悶，快樂工作，歡樂生活，盡情享受水果吧。
周一
世界上最遠的距離，不是我站在你前麵，你卻不知道我愛你，而是從周一走到周日。
推薦水果：蘋果、櫻桃、桃子。
理由：周一是周日各項生理功能減弱的延續，各種“玩心”尚未完全收回，此時能力弱、精神差，選擇富含鐵質的水果，有助於減輕疲勞，使人精神煥發，增強信心。
周二
研究發現，很多人都在周二才正式進入工作狀態，所以周二榮膺“壓力山大”日。
推薦水果：葡萄柚、橘子。
理由：周一疲勞綜合征尚未消失，一大堆的工作卻如期而至，選擇富含維生素B的水果，能使人精神振奮、精力充沛，助於改善精神狀況。
周三
前不著村後不著店的“真奔潰”日。
推薦水果：香蕉。
理由：被稱為“快樂激素”的色氨酸和維生素B6，在這個前不著村後不著店的日子裏，可以使你的精神集中，幫助機體克服憂鬱。
周四
黎明前的黑暗。
推薦水果：梨。
理由：富含充足微量元素硼，可提高記憶力、注意力、心智敏銳度，有助於保持情緒樂觀的心態。
周五
看手表最多的一天，聽到“加班”會直接抽過去的一天。
推薦水果：菠蘿。
理由：富含維生素B1和B2，可有效促進腦細胞的新陳代謝，提高思維敏捷度。
周六
咱們那個老百姓啊，今個真高興。
推薦水果：獼猴桃、柚子、山楂。
理由：富含豐富的維生素C，提高機體免疫力。
周日
誰知道周一從哪條道上來？咱們提前埋伏幹掉它吧！
推薦水果：葡萄、草莓。
理由：葡萄皮中含有豐富的單寧、花青素，有抗氧化、增強機體免疫力的作用；草莓含有的胡羅卜素是合成維生素A的重要物質，可養肝明目，恢複調整雙休日的各種生活方式對身體的影響。
總結：通過飲食保健對身心都是非常好的。以上推薦的這些水果可以助你輕鬆應對“星期綜合征”哦，並且對身體健康有很大的好處，心態調整好了，不管哪天上班都能輕鬆麵對了，大家趕快試試吧。
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