坐月子注意事項 秋季如何坐月子

　　在秋季中天氣適中，對於在這個季節坐月子的媽媽們來說是非常幸福的。雖說這個季節很好但是老人們都有說過：月子做的好，百病無煩惱。下麵就看看再秋季做月子的媽媽們有那些需要注意的吧！

　　秋天坐月子要注意滋補適宜

　　產後飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　注意個人衛生，擯棄一些傳統觀念

　　1、很多老人認為，坐月子不能刷牙，其實刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。隻要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

　　2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產後一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

　　3、坐月子時要排產後惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護墊並保持會陰部清潔和幹燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。

　　了解正確的坐月子方法和坐月子的一些注意事項，適當補充營養，相信媽媽們能夠很快提高體質，哺育一個健康的寶寶。

　　月子病的4大隱患

　　月子病的生理隱患

　　新媽媽生產後，因筋骨腠理大開，骨盆鬆弛錯位，內外空疏，此時如果不慎使風寒邪濕或病毒侵入，隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內，則會造成經脈痹阻、氣血動行不暢、淤滯作痛、肢體關節酸痛等筋骨病或是產褥感染的隱患。另外，產後如果乳汁排出不暢，則容易埋下乳腺疾病的隱患。

　　月子病的心理隱患

　　分娩後，新媽媽心理也許還不適應，加上帶寶寶的經驗不足，常常會焦慮、煩躁、情緒不穩，嚴重者可成為產後抑鬱症。中醫說“好急燥之人，易生誌火，多思多想之人暗耗陰血，前者誌火可傷陰動內風，後者陰血暗耗生內熱而至血燥”，此謂“血虛生風”，正為風濕、類風濕等埋下了隱患。

　　月子病的行為隱患

　　分娩後由於子宮韌帶和盆底肌肉變鬆弛，在此期間產婦幹重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子裏同房會使新媽媽過度疲勞，導致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。

　　月子病的飲食隱患

　　月子裏飲食不當、盲目大補，易造成月子肥胖或營養不均衡，導致今後體質差，尤其是一旦月子裏補得過分肥胖，會增加髒器負擔且降低免疫力，日後健康大打折扣。