女性養生保健 女人花容失色皆因血虛

　　“精神旺、血氣足”、“麵色紅潤萬人迷”。近幾年，養血的保健品逐漸在市場上興起，廣告詞表達了人們對血氣充足狀態的向往，中醫認為“婦女以養血為本”，但養血並不隻是吃保健品那麼簡單。專家指出，女性養血也要講究辨證，講究從多方麵入手，綜合養血。

　　花容失色，皆因血虛

　　26歲的小段去年元旦曆經磨難，生下了兒子貝貝。小段的氣色一直不好，在懷孕之後常感到頭暈、渾身沒勁，到了生產的時候，情況更加糟糕——遭遇大出血，幸虧得到及時救治。生產後的小段麵色蒼白，沒有奶水，丈夫和家人非常著急，遍尋名醫後，一位老中醫告訴他們，這是因為小段的身體本就氣血兩虛，加上生產時大出血，血虛更加嚴重，需要及時補血養血，才能恢複元氣。

　　醫生給小段開了一些中醫養血的方劑，調理了一年之後，小段的氣色逐漸恢複，身體抵抗力也增強了，用廣告裏那句話形容，就是“麵色紅潤萬人迷”。

　　養血，恢複女性元氣的關鍵

　　“人們常說‘女人是水’，其實女人是血養的。”河南省中醫院婦科主任醫師胡曉華說，“門診中很多月經不調、產後虛弱的患者都有血虛症狀，在治療婦科病的同時，我們常常建議這類病人注意養血。”

　　專家指出，血足，皮膚才能紅潤，麵色才有光澤，女性若要追求麵容潤麗，身材窈窕，養血是關鍵的一步。

　　而女性若不善於養血，體內的血不斷流失，而身體新產生的血又不夠充足，那麼就會引起一係列身體問題，女性血虛容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、乏力等症。其實，女性在生活中，蹲下起來之後的頭暈眼花就是血虛最普遍的表現。

　　辨證養血，養之有道

　　中醫認為，脾主生血，所以女性養血就要健脾補氣，這樣才能很好的調節。專家說，“由於個體的差異性，女性在養血的時候也要注意辨證，每個人血虛的原因不同，養血的重點和方法也就不同，最好在醫生的指導下進行。”

　　女性養血一方麵可以從食療和藥療入手，如果血虛症狀不明顯，可以通過食療來養血，平時應適當多吃些富含“造血原料”的營養食物。如果血虛嚴重，甚至引起疾病的，就可以進行藥療。

　　女性養血的另一個方麵就是要從生活方式入手。保持良好的心態，不熬夜，戒煙限酒，不在月經期或產褥期同房等。此外，要經常參加體育活動。