血虛的表現 五養 幫女人擺脫蒼白麵容

　　血虛是一種常見的病症，通常情況下，女性朋友患上的概率要大得多，這是因為女性朋友有生理期。那麼血虛有哪些表現呢？我們應該如何治療血虛呢？通過下文一起來詳細了解一下關於血虛的知識吧。

　　血虛

　　血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。血在脈中循行，內至髒腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各髒腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛，則血的營養和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足，倦怠，麵色慘白無光。由於女性月經失血的緣故，血虛體質多在女性身上出現。

　　血虛的病因

　　失血過多：因外傷失血過多、月經過多，或其它慢性失血皆可造成血虛證。由於出血過多，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方麵造成再出血，另一方麵也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　飲食不節：暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水穀精微，氣血來源不足，而導致血虛。

　　慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

　　血虛的表現

　　血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各髒腑組織起著營養作用。如果由於各種原因引起氣血虧虛則可出現一係列的病證。主要可歸納為髒腑失於濡養、血不載氣兩方麵引起的病證。

　　髒腑失於濡養：一般表現為麵色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚幹燥、頭發枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

　　血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。

　　因為女性生理特殊的結構，造成她們在月經期耗血多的特點，而女性卻往往又不善於養血，容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，麵色才有光澤，女性若要追求麵容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，小編提示您養血要注意以下幾個方麵：

　　藥養

　　貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，麵有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　食養

　　日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。